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Pasar mucho tiempo en casa, como parte de medidas para protegernos, ha traído muchos cambios en las familias. Uno de ellos la inactividad en los niños. A cualquier edad es muy importante la actividad física para mantener una buena salud. Por eso es importe hacer moverse para realizarlo ya que no realizarlo aumenta el riego de padecer enfermedades que pueden llevar a una muerte prematura.

En los adolescente y niños es preocupante, pues afectaría su desarrollo físico y mental.

Según la Unicef

1 de cada 20 niños de 5 años y

1 de cada 3 entre 6 y 19 años padecen sobre peso.

Además, estudios demuestran que la inactividad en los niños perjudica su salud mental, como la depresión   y otras enfermedades. La OMS recomienda practicar cualquier deporte, como caminar, andar en bicicleta o participar en juegos recreativos para niños de 11 a 17 años.

Para niños menos de 5 años hacer alguna actividad física beneficia a desarrollar sus etapas posteriores.

RECOMENDACIONES PARA UNA ACTIDAD FISICA:

1.- Busca actividades que disfrute y adecuadas a su edad

2.-para los niños pequeños como cuerdas, pelotas o patines

3 .-disfruta con tus hijos las actividades físicas y juega con ellos

4 .-Buscar un espacio agradable.

Fuente: CNN

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