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Ya estamos a la vuelta de la esquina para el equinoccio de Otoño y junto ello el cambio de horario en México.
Por lo que en el mes de Octubre se acaba el horario de verano para dar inicio al invierno, pero la pregunta que muchos tenemos es cuando surge este cambio de horario.
Es importante mencionar que el equinoccio y el cambio de horario los días parecerán más cortos y tendrán menos luz natural ya que se hará más pronto la noche.
¿Qué efectos puede ocasionar el cambio de horario?
- Cansancio.
- Somnolencia.
- Falta de concentración.
- Irritabilidad.
- Dolor de cabeza.
- Desorientación.
- Falta de apetito.
¿Cómo adaptarse al cambio de horario?
- Determinar una rutina de sueño.
- Evadir bebidas excitantes.
- Establecer horarios para realizar ejercicio.
- Realizar cenas ligeras.
El 31 de Octubre del 2021 es cuando se le da la bienvenida al Invierno en México, ese día será el momento justo para darle paso a la temporada de Invierno y junto ello los días de frio.
Es importante tener en cuenta que debes atrasar tu reloj una hora antes de irte a dormir el día sábado 30 de Octubre para que al despertar el domingo ya estés en el nuevo horario.
Link: Láminas yaceros
Fuente: Cambio de Horario
