(999) 290 93 87Sin lugar a duda es un tema de mucha importancia e interesante el saber cuánta agua se debe consumir al día, muchos dicen que son 8 vasos o 2 litros. Pero nada mejor que informarse del consumo correcto de este líquido para mantener el cuerpo hidratado . Quiero compartir esta información valiosa que encontré sobre el consumo del agua.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, se recomienda consumir entre 2 y 3 litros de agua al día por persona. Solo el 26% de lo personas en el mundo consume la cantidad de líquido que debería, el resto afirma que no llega a tomar más de un litro por día.
Calcula el agua que tomas
El agua es fundamental para las funciones vitales y más ahora en las épocas de calor. Para saber la cantidad exacta dejare unas fórmulas tomadas de la revista Rubros, de la sección de “vida y estilos”.
- Se calcula a través de la siguiente fórmula: 35 ml x Kg de peso.
Así, por ejemplo, una persona de 70 Kg necesita beber aproximadamente 2450 ml de líquidos diarios (dos litros y medio de agua por día).
- En el caso de los deportistas, para saber qué cantidad de líquido adicional deberían consumir tras realizar actividad física se puede aplicar esta otra fórmula: 1ml x Kcal gastada.
Por ejemplo, una clase de crossfit quema alrededor de 800 calorías. Con este criterio entendemos que deberíamos consumir casi un litro adicional de agua que el que nuestro cuerpo necesita por nuestro peso.
Ahora bien, se necesita tomar agua 100 % limpia para cuidar la salud. En Láminas y Aceros te ofrecemos una solución para mantenerla en perfecto estado. Contamos con contenedores de agua como: Tinaco y Cisterna.
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