Laminas y Aceros

El colon es el órgano clave en la salud digestiva, forma parte del sistema digestivo, el cual desempeña un papel fundamental en la absorción de agua y nutrientes, también ayuda a desechar los residuos, cuando no se encuentra en buen estado, es cuando comienza a presentar problemas en la salud, ya sea como el estreñimiento, enfermedades inflamatorias intestinales, diarrea, dolor en el estómago, entre otros.

Cuando una persona comienza a padecer de su colon ya no puede seguir ingiriendo los mismos alimentos, ya que se le podría presentar algunos de los síntomas mencionados o bien poner en peligro su vida si no lleva un tratamiento de los alimentos que debe consumir, por eso es muy importante acudir al doctor para que pueda llevar un correcto control. 

Sin embargo, es muy importante consumir los alimentos adecuados para poder mantener estable esa parte del sistema digestivo, uno de los alimentos recomendados son los que contiene fibra, ya que ayuda a regular el intestino, a reducir la inflamación, mejorar el metabolismo y a prevenir el riesgo de cáncer en el colon, estos algunos alimentos:

•  Avena 

• Arroz
• Cebada
• Semilla de chilla
• Frijoles
• Legumbres
   

También las frutas y verduras es muy bueno para el colon ya que proporcionan fibra y antioxidantes, vitamina, entre otros, ayuda regular el tránsito intestinal, por otro lado, consumir diferentes tipos de frutas y verduras permite obtener distintos de fibra, porque es recomendable variar los alimentos en lugar de comer siempre los mismos.

En pocas palabras consumir alimentos con fibra, frutas, verduras, beber mucha agua, grasas saludables, entre otros ayuda a mantener más sano el colon y evitar el riesgo de presentar alguna enfermedad.

Fuente: Bannerhealth

Otra fuente: Laminas y Aceros