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title: Desgaste psicológico en el trabajo ¿Realidad o mito?
description: Una breve descripción de los factores psicológicos que se desencadenan como consecuencia de una jornada de trabajo.
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[Laminas y Aceros](https://blog.laminasyaceros.com/blog)

# [Desgaste psicológico en el trabajo ¿Realidad o mito?](https://blog.laminasyaceros.com/blog/desgaste-psicológico-en-el-trabajo-realidad-o-mito)

 Written by [Jose Dominguez](https://blog.laminasyaceros.com/blog/author/jose-d) | Jun 5, 2021 1:00:00 PM

La mayoría de las personas tienen a lidiar con muchos problemas en el transcurso de su vida, esto a su vez conlleva a relaciones, desafíos y decisiones que tomamos durante la semana, uno de ellos;  nuestro entorno de trabajo, razón por la cual nuestro bienestar general se ve afectado.

En la actualidad es normal que un ser humano pase de 8 a 9 horas en el trabajo, es decir, más de la mitad del día útil. por lo que es muy normal que surjan conflictos, lo cual lleva a un claro desgaste psicológico.

Una de las consecuencias a estas alteraciones psicológicas  pueden dar como resultado: El síndrome de Burnout.

**¿Qué**** es el síndrome de Burnout?**

Es un término que surge por  condiciones de estrés excesivo en el entorno laboral, manifestado en forma de: desgaste físico/psicológico, negatividad, cinismo y sentimientos negativos enfocados a todo lo que tenga que ver con el trabajo.

La OMS (organización mundial de la salud), nos informa que esta condición **se trata de un “**situación **que surge del momento”, y no de una enfermedad psiquiátrica.**

**Podría interesarte: [Datos psicológicos que no sabías. ](https://blog.laminasyaceros.com/blog/datos-psicol%C3%B3gicos-que-no-sabias)**

Recomendaciones generales.

#### 1.- Aclara tus emociones.

Cuando hay conflictos en el trabajo nos “cargamos” de energía negativa, de incomodidad, de rabia o disgusto. Si no reconocemos estas emociones y las gestionamos bien pueden interferir en la resolución. Para “descargarnos” de ellas puede venir bien comenzar por aceptar y entender lo que estamos sintiendo, contárselo a otras personas, hacer ejercicio o realizar algo gratificante.

#### 2.- Entendimiento.

Aquí comienza el trabajo de comunicación con tu jefe o compañeros . Expresarnos y escuchar con atención entendiendo la situación y al otro. Esto requiere un gran esfuerzo y es el inicio para ponerse de acuerdo y resolver el conflicto.

3.- Estrategias de resistencia

Como su nombre lo dice, busca aumentar la resistencia de los empleados a través de entrenamientos enfocados en hacer "más fuertes" a los individuos ante el estrés, de tal forma que éste no llegue a manifestarse como tal. 

Fuente: [Piscología y mente](https://psicologiaymente.com/organizaciones/desgaste-psicologico-conflicto-laboral)

Otras fuentes: [Láminas y Aceros](http://www.laminasyaceros.com)

[View full post](https://blog.laminasyaceros.com/blog/desgaste-psicológico-en-el-trabajo-realidad-o-mito)

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