Beneficios de Practicar un Deporte.

El deporte es una actividad física que se realiza como juego o competencia, requiere de reglas y normas que rigen el juego, de igual forma supone entrenamientos regulares y obligatorios.

Practicar un deporte es importante para el bienestar, desarrollo y salud de los niños y jóvenes, su objetivo principal es mejorar el estado físico, mental y social de las personas.

Algunos beneficios de practicar un deporte son:

• Mantener tu cuerpo saludable evitando la obesidad y sobrepeso.
• Reduce el estrés al liberar las hormonas de la felicidad.
• Previene el insomnio.
• Previene el estreñimiento.
• Ayuda a la convivencia y trabajo en equipo.
• Genera un estado de pertenencia e identidad.
• Ayuda a la disminución de ansiedad y depresión.
• Mejora el estado de ánimo y de alerta.
• Fomenta la disciplina y la responsabilidad.
• Aumenta el respeto en sí mismo y a los demás. 
• Previene el consumo de drogas.
• Refuerza músculos y huesos.
  
  

Por todo lo anterior, es importante reanudar y fomentar nuevamente en nuestros niños y jóvenes la práctica de algún deporte, toda vez que por la pandemia de COVID 19 de años anteriores se perdieron estas buenas prácticas que mantenían a los niños y jóvenes en constante actividad física.

Es importante que, al reanudar con la actividad física en cualquier deporte, se empiece de manera ligera y gradualmente ir incrementando la intensidad hasta llegar al objetivo establecido.

Fuente: cetys.mx

Otras fuentes: Laminas y Aceros.