Laminas y Aceros

Beneficios de Practicar un Deporte.

Posted by Irma Padilla on Jul 26, 2024 1:00:00 PM

El deporte es una actividad física que se realiza como juego o competencia, requiere de reglas y normas que rigen el juego, de igual forma supone entrenamientos regulares y obligatorios.

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Practicar un deporte es importante para el bienestar, desarrollo y salud de los niños y jóvenes, su objetivo principal es mejorar el estado físico, mental y social de las personas.

Algunos beneficios de practicar un deporte son:

  • Mantener tu cuerpo saludable evitando la obesidad y sobrepeso.
  • Reduce el estrés al liberar las hormonas de la felicidad.
  • Previene el insomnio.
  • Previene el estreñimiento.
  • Ayuda a la convivencia y trabajo en equipo.
  • Genera un estado de pertenencia e identidad.
  • Ayuda a la disminución de ansiedad y depresión.
  • Mejora el estado de ánimo y de alerta.
  • Fomenta la disciplina y la responsabilidad.
  • Aumenta el respeto en sí mismo y a los demás. 
  • Previene el consumo de drogas.
  • Refuerza músculos y huesos.

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Por todo lo anterior, es importante reanudar y fomentar nuevamente en nuestros niños y jóvenes la práctica de algún deporte, toda vez que por la pandemia de COVID 19 de años anteriores se perdieron estas buenas prácticas que mantenían a los niños y jóvenes en constante actividad física.

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Es importante que, al reanudar con la actividad física en cualquier deporte, se empiece de manera ligera y gradualmente ir incrementando la intensidad hasta llegar al objetivo establecido.

Nuevo llamado a la acción

Fuente: cetys.mx

Otras fuentes: Laminas y Aceros.

Topics: Deporte, Salud, Salud dental

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