Contar con un buen equipo de entrenamiento es muy importante. Y en ocasiones puede significar algo simple, como saltar un obstáculo, hablamos de las vallas de atletismo. Parecen poca cosa, pero estas vallas son capaces de sacar lo mejor que hay en ti. Se trata de herramientas que permiten entrenar la resistencia y la fuerza al mismo tiempo. Podemos realizar tanto trabajo aeróbico continuo, como ejercicios para aumentar la velocidad.
Naturalmente estos obstáculos son modificados, pero existen reglas oficiales para deportistas de alto rendimiento. La altura de los obstáculos también depende del sexo y de la categoría, pero la distancia oficial en categoría absoluta es de 3000 metros, y los obstáculos miden 0,91 metros para los hombres y 0,76 metros para las mujeres.
Los materiales que se utilizan son muy importantes tanto resorte, espuma para antelaciones y acero en su armazón principal. Los pesos de la base están galvanizados para que el ajuste sea fácil y sin problemas. El ajuste de altura se controla con cierres de resorte de seguridad. Listón de valla de plástico.
Las vallas y los obstáculos deben cumplir con unas especificaciones reglamentarias concretas y, a la vez, deben ser seguros y estar hechos de materiales que garanticen la resistencia y durabilidad. De igual manera, mencionar que las vallas se pueden ocupar con ejercicios prácticos y rehabilitación en circuito de agilidad, skipping (simular que corremos con las rodillas elevadas de forma alterna a la altura de la cintura) con paso de vallas, desplazamientos laterales y habilidades motrices.
FUENTE: VALLA DE ATLETISMO
LINK: LAMINAS Y ACEROS