La risa es una manifestación de alegría, bienestar y en definitiva, una descarga emocional que podría definirse como una reacción psicofisiológica.
La risoterapia
Es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas.
No se considera una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, sin embargo sus beneficios psicológicos han sido probados en numerosas ocasiones.
Beneficios al reír.
Inspiramos mayor cantidad de aire, y se incrementa el volumen respiratorio.
El corazón late más rápido y mejora la circulación.
Es un ejercicio muscular, ya que al reírnos se movilizan más de 400 músculos.
Se liberan endorfinas en el cerebro, un analgésico natural y aumenta la secreción de serotonina. Esto reduce la percepción del dolor y equilibra el estado de ánimo, combatiendo el estrés y la ansiedad con ello facilitando el sueño.
Potencia la creatividad y la productividad.
Ayuda a exteriorizar los sentimientos y emociones.
"Seamos más optimistas"
Serotonina: Es una sustancia química producida por el cuerpo humano. Es considerada una sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo.
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