Es cierto que todos necesitamos un momento para descansar, distraernos y divertirnos, y qué sería mejor que hacerlo con algo de provecho. Ver la televisión no necesariamente es una pérdida de tiempo, sin embargo, puedes encontrar excelentes beneficios al limitar el tiempo que pasas frente a ella y en su lugar leer un libro.
La comodidad de ver la tele hace que no quieras levantarte, quién querría ponerse a trabajar cuando está disfrutando de su programa favorito. En cambio, si ves menos la tele tendrás más iniciativa y motivación. por otra parte, leer también es una forma de descansar, pero esta actividad te ayuda a mejorar tu proceso de razonamiento haciéndote un mejor pensador.
Como dato relevante podemos encontrar un estudio realizado por la Universidad de Sussex, en el cual comparten que 6 minutos diarios de lectura, pueden reducir los niveles de estrés en un 68%, no solamente es beneficioso en el estrés, sino que además te ayuda con todas tus relaciones interpersonales, además de hacerte más productivo si la lectura y la escritura son parte importante de tu trabajo, o de la escuela.
Ver contenido de violencia en la televisión, noticias desagradables o que te provocan estrés te hará sentir mal anímicamente. Con la lectura puedes desestresarte, ya que se reduce tu frecuencia cardiaca, te relaja, te permite centrar tu atención lejos de las cosas que te preocupan.
Disminuir las fuentes de tensión y cambiarlas por un rato de relajación te hará sentir mejor y hará que tu cerebro funcione mejor haciéndote más productivo. Lo primero que debes hacer para romper el hábito es cambiar tu entorno. Recuerda que, si haces lo mismo siempre, no esperes resultados diferentes y hará que sigas haciendo las mismas cosas. Pero ve a un lugar totalmente nuevo e inmediatamente te desharás de tus hábitos antiguos.
Como sugerencia al momento de escoger los libros que le van a dar más valor a tu tiempo, si puedes escoger entre un e-book y un libro de papel, escoge este último.
Fuente e Imágenes: La piedra del Sísifo
Otras fuentes: Laminas y aceros