Laminas y Aceros

Practica Yoga en tu hogar

Posted by Javier Miranda on Apr 29, 2022 1:00:00 PM

Es una disciplina que se practica con la finalidad de lograr una conexión entre el cuerpo y la mente, por medio de la respiración, la palabra Yoga significa unión, por lo que al realizar esta actividad se logra una armonía física, mental y espiritual.

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Esta actividad aporta beneficios como son:

  • Reduce el estrés
  • Relajación de la mente y del espíritu
  • Mejora la concentración
  • Mejor conciencia

Para las personas que son principiantes y les gustaría realizar esta disciplina, se recomienda buscar un lugar que realice esta práctica con la finalidad que se tenga una guía para iniciar en ello, ya que existen diferentes estilos de yogas, sin embargo, se puede decir que es una actividad en la que todas las personas pueden participar y adaptarse de manera rápida. La intención de ello es que tonifiquemos el cuerpo, estiremos y respiremos mientras se realiza una meditación, como resultado se obtiene sanar el cuerpo y la mente.

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Pasos para seguir si eres principiante:

  • Elige un profesor que transmita confianza
  • Elige un lugar de tu hogar para practicar
  • Destina un horario para esta actividad
  • Utiliza ropa cómoda
  • Practica constantemente

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

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Asegúrese de notificar a su instructor de yoga si tiene algún padecimiento o cualquier otra lesión o problema médico. Un maestro de yoga calificado debe ser capaz de ayudarle a encontrar posturas que sean seguras para usted.

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Fuente: Xualan Yoga

Otro link: Láminas y Aceros

Topics: Mente y Cuerpo, yoga

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