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Muchas veces ignoramos la importancia de tomar vitaminas en nuestra vida diaria; en la actualidad, con el ritmo de actividades que llevamos y sobre todo el tipo de alimentación que carece de riqueza nutricional, es importante hacernos esta pregunta: ¿por qué es importante consumir vitaminas, qué beneficios nos ofrece para nuestra salud y bienestar y qué papel crucial desempeñan en el funcionamiento óptimo de nuestro organismo? 

El consumo correcto de las vitaminas, además de prevenir deficiencias, también aporta energía, mejora la salud y fortalece el sistema inmune. Es muy importante informarnos y conocer los beneficios y darle la importancia a llevar una vida plena, activa y sobre todo saludable. Las dos categorías principales de vitaminas son las liposolubles y las hidrosolubles. Las liposolubles A, D, E y K se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo y las hidrosolubles del grupo B y vitamina C se disuelven en el agua y no se almacenan en el cuerpo, por lo que es importante consumirlas regularmente.

Recordemos que una dieta equilibrada es la mejor fuente de vitaminas; existen personas que pueden beneficiarse de la suplementación, como lo son mujeres embarazadas, personas con deficiencias nutricionales, adultos mayores que a menudo tienen dificultades ya para absorber nutrientes, deportistas que tienen un mayor desgaste y necesidades energéticas, personas con ciertas condiciones médicas, lo más importante es entender y considerar si en realidad estamos cumpliendo con nuestro cuerpo y le estamos dando los cuidados y vitaminas que requiere para estar bien.

Para elegir el tipo de vitaminas adecuado, es recomendable consultar con un profesional, informarte qué tipos de vitaminas son las que necesitas y en qué dosis; elige marcas de calidad reconocidas y recomendadas. Siempre hay que tomar en cuenta que, si acompañamos una buena alimentación con suplementos alimenticios, los beneficios son extensos. Tratándose del cuidado de nuestra salud, priorizar nuestro bienestar y cuidar cada parte de nuestro sistema siempre es importante. 

Fuente: Bienestar Diaonia

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