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title: ¿Cuáles son los beneficios de hacer burpees?
description: ¿Conoces los beneficios de los burpees?
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# [¿Cuáles son los beneficios de hacer burpees?](https://blog.laminasyaceros.com/blog/cuáles-son-los-beneficios-de-hacer-burpees)

 Written by [Valeria Hernández](https://blog.laminasyaceros.com/blog/author/valeria-hernández) | Aug 20, 2023 7:00:00 PM

Si tienes dudas sobre ¿Cuál es el ejercicio más odiado en los entrenamientos? Esos son los Burpees; sin embargo, su práctica es de mucha importancia ya que es uno de los ejercicios más efectivos y que trabajan la mayor parte del cuerpo. 

Es el ejercicio que proporciona mejores resultados, la frecuencia de la práctica de este puede hacer cambiar el cuerpo y en vez de odiar el ejercicio, lo llegan a amar. La efectividad es mejor que algún otro ejercicio.

Los beneficios más conocidos que se pueden tener con solo hacer burpees son:

**Trabajarás distintos grupos musculares:** Permite fortalecer los músculos del cuerpo, a veces pensamos que hay partes del cuerpo que no se trabajan y con los burpees se logra trabajar esas zonas como son: brazos, abdomen, glúteos.

Incrementa el ritmo cardiaco: Es un ejercicio para hacer cardio y fuerza al mismo tiempo, mientras se realice con mayor frecuencia se obtiene una mejor condición en los músculos, te hace sudar y elimina las toxinas del cuerpo.

**Conocerás mejor tu cuerpo:** Es importante conocer cual es la reacción que tiene tu cuerpo con el ejercicio para saber cuales son las áreas que debe trabajar.

Quema de grasa de manera rápida:  Los burpees te ayudan a quemar las calorías que en 15 días no habías podido quemar, es un ejercicio tan efectivo que deberías hacer y si se le pone esfuerzo el resultado te sorprenderá. 

Equilibrio y mejor postura: Un ejercicio recomendado para mejorar la movilidad y el balance.

*Para hacer este ejercicio no requieres de un gran equipo, únicamente requieres de actitud y compromiso. *

Otros links: [Laminas y Aceros](https://www.laminasyaceros.com/index.html)

Fuente: [Life and style](https://lifeandstyle.expansion.mx/vida/2021/09/08/que-pasa-si-haces-burpees-todos-los-dias)

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