La sandia es una de las frutas más refrescantes, el cual muchas personas lo consumen porque aporta muchas vitaminas y es saludable para el cuerpo sin embargo, existen mitos que no cuentan con fundamentos científicos que consumirlo por la noche trae consecuencias o causa algún daño como problemas digestivos.
La sandia tiene un bajo contenido de fibra y está compuesto por antioxidantes, el cual facilita mucho la digestión, de igual manera es diurética y anticancerígeno es decir ofrece muchos beneficios, ¿pero porqué existe ese mito de que por las noches causa daño?
La respuesta es que esta fruta por su alto contenido de agua puede causar la necesidad de ir al baño durante varias ocasiones e interrumpir el sueño, de igual manera es un alimento con alto índice de glucémico, lo que significa que su consumo excesivo puede ocasionar el aumento de la azúcar en el cuerpo, lo que podría ocasionar problemas cardiovasculares, así mismo otros de los malestares que se podría presentar son inflamación, gases y diarrea, por esa razón las personas piensan o tienen la idea de esta fruta causa daño en la noche, sin embargo el motivo por el cual se da, es porque las personas lo consumen en exceso.
Sin embargo, es importante mencionar que es una de las frutas que proporciona vitamina A y C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico, para las personas que practican algún deporte, pues después de realizar ejercicio ayuda a reponer los electrolitos y su potasio evita que se le presente calambres musculares.
Fuente: El financiero, Sumedico
Otra fuente: Laminas y Aceros