Laminas y Aceros

Estadísticamente las mujeres son más propensa a sufrir ansiedad a comparación de los hombres sin embargo no se descarta pues en estos últimos tiempos el padecimiento se esta igualando para ambos géneros, tras diversos acontecimientos.

Nada sustituye la visita a un especialista si sufres este padecimiento pero sí existen algunos alimentos y bebidas que te pueden ayudar a controlarte y ha estar tranquilamente.

A continuación te presentamos algunas bebidas naturales que puedes consumir y prepararte tú mismo en casa.

Jugo de papaya con manzana

Deliciosa bebida para controlar lo momentos en los que se amanece con un hambre intensa, gracias a sus propiedades relajantes nos brinda saciedad y tranquilidad, además de ayudarnos a una rápida digestión la pulpa de papaya tiene efectos sedantes, según la universidad de Mekelle.

Ingredientes:

• Papaya.
• Manzana.
• Agua.

Consumo: Beber 2 o 3 horas antes de dormir y media hora antes de cada comida.

Jugo de col y zanahoria

Bebida rica en antioxidantes y vitamina C, combatiente de la ansiedad y refuerza nuestro sistema inmunológico.

Ingredientes:

• Col.
• Zanahoria.
• Hinojo.
• Agua.

Consumo: Inmediato por las mañanas.

Jugo de plátano, fresa y pera

Esta bebida además de deliciosa y de controlar la ansiedad, proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado e animo.

Ingredientes:

• Plátano.
• Fresas.
• Pera.
• Agua.

Consumo: Beber en ayunas.

Jugo de pera con avena

La avena y pera son 2 perfectos aliados para debatir la ansiedad y los signos derivados de este padecimiento, la avena ayudad a controlar la ansiedad al producir satisfacción durante el día.

Ingredientes:

• Pera.
• Avena molida.
• Miel.
• Infusión de hierbabuena.

Consumo: Beber el jugo durante las mañanas.

Jugo de Manzana y nuez

Bebida saludable que ayuda a controlar la ansiedad, aporta saciedad y nos ofrece múltiples beneficios, si es de esos días en los que sientes nerviosismo, presión y estado de animo bajo no dudes en prepararte esta deliciosa bebida.

Ingredientes:

• Manzana.
• Leche de almendra.
• Nueces.
• Miel.

Consumo: Fresco y por las mañanas.

Recuerda que estos jugos son solo complementos naturales que te ayudaran a tener un mejor día, por lo que es importante siempre visitar y recibir ayuda de un profesional que es quien te ayudara a tener un mejor control y estilo de vida saludable.

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Fuente: Mejor con salud.